2016.4.16
【腎活】を習慣化する方法
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● 【腎活】を習慣化する方法
こんにちは、細江啓太郎です。
体質別ダイエット講座では、自分にぴったりのダイエット法が分かります！
講座の感想をいただきました。
先日は講座を受講させていただき、ありがとうございました！
懇親会までご一緒して、色々とお話ができ、とても有意義でした。
自分の体調を知って、対策を選ぶというとてもシンプルな考え方がわかり易かったです♪
症状としては、血太り＆水太りだと思うので、
まずは睡眠、白湯、ふくらはぎマッサージ、腎活を習慣化したいと思います。
うまく習慣化させる技があれば、ぜひ教えてください(^^)
Ｈさん、ありがとうございます！
習慣化のコツは、やることを細分化して始めることです。
できるだけ、小さく、小さく。
例えば、「睡眠を7時間にしよう」とした時に、
今までやってなかったら、いきなり毎日取り組むのはハードルが高いですよね。
なので、「休みの日だけは7時間睡眠にしよう！」とか、
「1週間のうち1日は7時間睡眠にしよう！」などと、
小さなことから始めていきます。
それがノッてくると、徐々に日数を増やせるようになっていきます。
まずは確実に、
【今できること】からスタートしてみてください！
自分にぴったりのダイエット法を習慣化できれば、1年後は別人のように生まれ変わってますよ！
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1977年生まれ、千葉県出身。ダイエットカウンセラー。
一般社団法人日本ダイエットカウンセラー協会代表理事。
東京広尾の教室で、体質別ダイエット講座やダイエットカウンセラー道場を開催。心と体を整えるダイエットの専門家を養成する活動を行っている。
野菜やフルーツを食べる習慣を広めるため、320種類の体質別スムージーレシピを開発し、全国でスムージー教室を開催。
工事現場で働いていた時にヘルニアになり、母親に食事療法で治してもらったことをきっかけに健康の道に進む。
2012年に和作美ダイエット学校を設立。食事制限が苦手な人に体質別の痩せる食べ方を指導し、ダイエットを成功に導いている。
2014年に日本最大のダイエット協会で生徒数1番の講師になり、MVPを受賞。
iTunesで配信中のポッドキャスト「世界一受けたいダイエットの授業」は、フィットネス/栄養ジャンルで24週連続1位を獲得。
趣味はパステル画とヨガ。
・和作美ダイエット学校
http://www.wasamii.com/
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