2016.4.18
敏感な体になる方法
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● 敏感な体になる方法
こんにちは、細江啓太郎です！
ご質問をいただきました。
細江さんは、自分の体調の変化を感じ取るために、工夫されてることってありますか？
自分の小さな変化に気づけなくて、人から言われて、あ、そういえば。。。みたいな感じです。
むくみ、体が重いとか、その他のことなども、変化に気づくための工夫があれば、教えてください。
あります！
・センサーがあると自覚する
・１日に１回、体の声に耳を傾ける
まず、自分の体には優秀なセンサーがあることを自覚しましょう。
体は自分が思っている以上に優れていて、すごい能力をもっています。
センサーを磨く方法としては、
【毎日５分、しずかに目をつぶって体の声に耳を傾ける】
このトレーニングが有効です。
今はどんな感じ？
体に問いかけてみてください。
毎日、やればやるほどセンサーが敏感になっていきます。
体の声に耳を傾ける習慣ができてくると、
変化を感じやすくなってきます。
あ、いま血液がすごい巡ってるとか、腸が動いてるとか。
これは感じようとすれば、徐々に分かってきます。
ちなみに、新月の日は腸が動くのがよく分かります。
こういった微妙な変化が分かるようになると、セルフケアが的確にできるようになります。
セルフケアが的確にできる ＝ どんどん魅力的になる
自分には精密なセンサーがあると自覚して、
体と対話していくといいのではないでしょうか！
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1977年生まれ、千葉県出身。ダイエットカウンセラー。
一般社団法人日本ダイエットカウンセラー協会代表理事。
東京広尾の教室で、体質別ダイエット講座やダイエットカウンセラー道場を開催。心と体を整えるダイエットの専門家を養成する活動を行っている。
野菜やフルーツを食べる習慣を広めるため、320種類の体質別スムージーレシピを開発し、全国でスムージー教室を開催。
工事現場で働いていた時にヘルニアになり、母親に食事療法で治してもらったことをきっかけに健康の道に進む。
2012年に和作美ダイエット学校を設立。食事制限が苦手な人に体質別の痩せる食べ方を指導し、ダイエットを成功に導いている。
2014年に日本最大のダイエット協会で生徒数1番の講師になり、MVPを受賞。
iTunesで配信中のポッドキャスト「世界一受けたいダイエットの授業」は、フィットネス/栄養ジャンルで24週連続1位を獲得。
趣味はパステル画とヨガ。
・和作美ダイエット学校
http://www.wasamii.com/
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