2016.8.12
マッサージしてもむくみがとれない人の特徴
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● マッサージしてもむくみがとれない人の特徴
こんにちは、体質別ダイエット講師の絢子です。
先日、「なかなかむくみが解消できない」というご相談を受けました。
運動したり塩分を控えたり、マッサージだって念入りにしている。
それなのに、いつもパンパンにむくんでいる足・・・。
一見、悪いところはなさそうですが、詳しくお話を聞くにつれ、
「水分の摂り方」に問題があることがわかりました。
その方は、日常的にコーヒーやお茶、お酒をたしなみ、
その上でさらに水を２リットル以上飲んでいるとのこと。
ライフスタイルや体質によって個人差はありますが、
１日に摂取したい水分の量は、１リットルから１．５リットルです。
「モデルさんが、毎日２リットル飲んでいるから」
「たくさん飲んだ方が、やせると聞いたから」
といった理由で水分を過剰に摂取してしまうと、
水分代謝が悪くなり、停滞した水分は重力で下へたまり、むくみの原因に。
コーヒーやお茶、お酒についても、胃腸や腎臓の機能低下につながるので、摂り過ぎは要注意です。
むくみ対策にはマッサージも大切ですが、
水分量を見直してみることも一つの手です。
この方に水分量の調整をすすめたところ、むくみが解消できたほか、
日頃口にする水分の量や質に意識が向くようになり、
以前に比べてお酒の量がセーブできるようになったそうです。
放っておくと、どんどん悪化していくむくみ。
スッキリ解消して、本来のレッグラインをキープしたいですね。
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ダイエットカウンセラー。日本ダイエットカウンセラー協会認定講師。
思春期から３０種以上のダイエット法に手を出すも、すべて挫折。ストレスから「１５キロの激太り」も経験。「細さ」に強い執着心を持ち、必死の食事制限で２８歳にしてOLからモデルに転身。
ところがすぐにリバウンドをし、人生ドン底の時に「体質別ダイエット」に出会う。「食べてやせる喜び」を伝えるため、ダイエットカウンセラーの道へ。
悩みに寄り添い、マインド面へのアプローチも取り入れた講座には、全国各地・海外からも生徒が集う。苦労なくー６kg、ウエストー１１cm、体質改善、といった効果の他、「人生が変わった」「一生モノの学びになった」という声が続出している。
・本気で痩せたい人のためのダイエット心理学
http://ameblo.jp/ayaco-diet/
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