冷え太りの主な原因は、「気」の不足です。過労やハードな運動、睡眠不足が続くと、どんどん気は消耗されます。食べ物は胃腸で消化吸収され、エネルギーに変換されるので、胃腸が弱いと気を養いづらくなります。

加工食品では「気」を補うことができないため、食べ続けるとますます代謝が悪くなり、脂肪がたまっていきます。

冷え太りタイプのダイエットは”体を温めよく休む”ことがポイント。気を補う食材や温め食材を取り、体を外側から温める工夫もして、ゆっくりと休みましょう。気は朝つくられます。早起きしてしっかり朝食をとりましょう。